NATALY高根知道我们都还是幸福

在快乐的创始人和作者共享她的见解,我们如何能在社会距离的时代留好。
NATALY高根知道我们都还是幸福
图片来源: 乔恩轴
快乐创始人NATALY高根
企业家领导力网络VIP
领导未来学家和性别平等倡导者
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通过意见表达 企业家 出资人自己。

拥有世界曾经需要的幸福健康的剂量超过它现在呢?毕竟,幸福的力量是变革。它提升了我们,我们恢复活力精神,为我们提供了新的活力和决心,以满足我们今天所面临的前所未有的挑战。

在这样的时候,快乐工作文化员工的影响和健康变得比以往任何时候都更加重要。快乐可以重塑一个公司的文化,使我们更加紧密作为一个社会,即使我们是物理分离。这就是为什么幸福专家的见解 NATALY高根 今天采取了特别深刻的意义。她只是进补这些前所未有的时代。

尽管达到了她的25岁左右的企业成功的最高水平,高根觉得没有兑现。她建立了她的生活在美国的移民来自前苏联作为一个年轻的少女难民后,但被烧毁和不满。

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重新定义幸福,她一头扎进科学,得知幸福不是简单的,也不是来自外部。相反,它是一个技能 - 一个我们都可以学习,并在我们的生活和事业发展。她成立了公司, 幸福,为日常的时刻找到更多的快乐和是在面对困难的,所有这些我们在最近的一次谈话中讨论更有弹性份额的方法。

什么经验塑造你的事业和理念是什么?

我总认为,一旦一切都在我的生活是完美的喜欢我的工作和家庭,那么我终于很高兴。我追逐的快感,试图做到这一切,它使我黑暗的地方,因为我完全被烧毁。再加上,生活永远不会是完美的,无论你怎么努力。几年前我学到的教训是,幸福是不是在您的生活中会正确的,是实现幸福的状态。相反,它是你需要练习的技能。当事情的挑战,因为他们现在是正确的,你必须更加练习,和感激的是你可以做到这一点的方法之一。你可以杂志,写了一张字条给您的同事或采取什么你感恩的画面。如果您暂停和捕捉某种方式对你的感激之情,它的工作。

我们也陷入这个陷阱有时认为幸福是所有关于是乐观和微笑所有的时间。这并不总是我们的感觉作为人类,因为生活有很多的挑战。如果我们重新定义幸福作为一种技能,那么我们就可以练习同情心对自己和对方的时候时间不顺利。我已经谈了很多对我们的社会有关的事实,幸福,不是让事情做得完美,以享受他们。

我们如何在不确定的时间变得更有弹性?

就像我们有身体的免疫系统,我们有一个情感的免疫系统,有时也被称为心理免疫系统。事实上,我们大多数人高估当坏事发生,比如它会持续多久,我们会心疼的困难程度。我们有内部的弹性作为人类,但对我们挖掘到它,我们需要学习的第一个承认我们的感觉的技巧。很多人认为他们无法感受到的消极情绪,因为这样他们会卡住,不会再有感觉很好。如果我们允许自己承认我们所有的情绪,良好的和具有挑战性的,我们的情绪的免疫系统使我们有机会是有弹性的,并通过他们得到。

研究表明,当你专注于你的情绪健康和快乐的实践,特别是当你正在经历一个挑战,你更可能多的努力,并帮助别人。我提到,因为这是所有的东西,我们现在需要做,但我们不能做他们,如果我们停留在我所说的痛苦的山谷。自悲提高了积极性,工作效率,而且在发生故障后,我们要更加努力地提高的可能性。

领导者如何能帮助他们的远程团队保持相互连接?

最近,我读的东西,坚持和我在一起,这是我们不应该谈论的社会距离,而是物理疏远和社会联系。我们在这里我们需要更加故意有关创建这些社会关系的地方,因为我们不能在办公室碰到对方。我不能拥抱我的父母,因为他们是在一个周五晚上的晚餐。我们可以互相支持的最好方式是通过有意的好意。

故意一词是如此的重要,因为它很容易被现在不堪重负,并没有使伸手去努力。对于很多人来说,这可能是他们的安乐窝时,他们已经习惯了在人看到对方通过文字同事办理入住手续。现在比以往任何时候,我们必须学会相互有意的好意,因为有那么多的它不需要物理接触,甚至接近。

如果你能提供一个忠告人们期待更快乐,那会是什么?

开始感激的故意日常实践中,它可以是没有什么比每天早上或晚上服用一分钟记下几件事情你感激的事物变得更复杂。有超过11,000名研究显示,如果你坚持这么做的微小的,小的做法,它有巨大的回报,而不仅仅是在你感到快乐,但是你的整体情绪和身体健康。

我们访问这个神奇的药丸,没有副作用,是完全免费的,有这些科学的支持和证明的好处。为什么没有这个需要生活?

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是你在这一刻最感激?

我最感激的事实,我的三重奏,三个火枪手 - 我的丈夫,我的女儿和我 - 都喜欢对方。当然还有家人的爱,但我很感激大家喜欢对方为好。我感觉如此的丰富和它们所支持的,我们也有很多的乐趣在一起。

我也令人难以置信的感谢能够分享我的研究和帮助,所以很多人现在。每当有人对我说,“我真的不知所措,”我告诉他们,最好的办法让我们的头出来就是专注于帮助别人。它完全转变我们的思维方式。我觉得我已经准备我的整个生活在这里,并提供这些技巧和做法等。越能现在,如何实践我们的幸福作为一种技能,如何实践连接和善良,更强和更有弹性,我们要像我们度过这次难关一起学习。

 

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