5个大理由,而你在社交距离开始常规的瑜伽

练习瑜伽有很多好处。

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5个大理由,而你在社交距离开始常规的瑜伽
图片来源: 企业家店
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没准你的健身房或日常锻炼已经被MG游戏官网出轨。全国各地的体育场馆和工作室已经关闭了下去,同时该病毒运行其过程,但是,这并不意味着你应该停止锻炼。您可以通过启动一个瑜伽例行完成一次两件事情:保持体形,减少对世界的状态,你的焦虑。它不会花费太多练习瑜伽在家里,无论是。 企业家 读者可以无限制地访问网络课堂yogadownload整整一年,发售 只需$ 29日.

和瑜伽,事实证明,有很多好处。

1.救治焦虑。 一些研究表明,练习瑜伽可以减轻焦虑,甚至降低你的应激激素水平,皮质醇。

2.闪避掉抑郁症。 皮质醇而言,这些相同的研究发现,通过降低应激激素,瑜伽还可以减少抑郁症的症状。

3.改善心脏健康。 瑜伽已被证明是减少危险因素,心脏疾病。无论你是通过自身或与健康的生活方式相结合做,它可以大大有助于延长你的生命很长的路要走。

4.提高睡眠质量。 瑜伽对褪黑激素的积极影响,并有助于缓解几种常见的贡献者像压力和焦虑的睡眠问题。正因为如此,你可能只是发现自己睡得好。

5.构建强度,柔韧性和平衡性。 ,当然,主身体的好处!瑜伽是帮助你获得并保持体形,同时建立柔韧性和平衡有很大的系统。

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