如何划分在困难时期的工作和生活压力

它创建的指导方针,当你需要完成更多工作建立的区别是很重要的。
如何划分在困难时期的工作和生活压力
图片来源: maskot |盖蒂图片社

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我们今天所面临的一些麻烦的挑战。该 covid-19的经济效应 被认为在所有方面。它可以直接影响到你,你的业务或你的家人,和不确定性是可怕的。你可能会幸运地被转移到远程工作,但提出了自己的苦衷。

compartmentalizing可能会提供一个解决方案,那压力。这是挑出一个问题,应用所有的精力和关注它的过程。在心理学界, compartmentalizing 被认为是防御或应对机制,但如果使用得当,它可以解决问题的有效途径。这里有一些方法compartmentalizing可以帮助你。

1.去除杂念。

生产率的最大障碍是分心的持续存在。很容易让我们把我们的关注我们的手机或社交媒体账户,浪费了宝贵的时间。当你坐下来得到一些工作做,设置免打扰您的手机。关闭您的计算机上的任何不必要的选项卡,可以得到的方式。你越好好干专注于手头的任务,更有效,你将和你可以更快的完成它。

环境起着生产力的重要组成部分,以及。如何确定你的工作空间应该按顺序设置,以避免干扰。这可能是由闭门造车来解决。软器乐和整洁的工作空间,可以防止你的心中徘徊,大大提高您的注意力集中在手头的重要任务。

2.安排你的一天。

A 每天的日程安排 可以帮助你的生活带来秩序,并确保你投入大量的时间来最重要的事情。计划你的日子,所以你可以专注于需要通过它的结束做什么。有你的日程安排这些东西可以确保你给的时间最紧迫的任务的那一天。使用生产力应用程序可以帮助您更有效地可视化你的一天。这些应用程序也给你你如何花费你的时间,这可以帮助你做出次日调整统计反馈。

作为日常工作的一部分,你可以专门奉献一时间规划。也许把你的周五下午,审查即将到来的一周,并将其设为必要的。这包括增加信息和重要性的顺序进行排序任务。得到这一切都在每一天结束时,一旦消除了需要做的压力在你的日历。

3.腾出时间理清思绪。

而他们顺利地完成是必要的,但同样重要的是要为家人和调度急需休息确保你正在时间。 

没有在你家的监督,这是给你不仅是生产力,而且还确保你照顾自己。安排一个半小时去散散步或15分钟休息一下喝杯咖啡可以帮助你挡掉你需要为自己的时间。考虑尝试冥想,在早晨或撤销的下午读一本书。这些生产尚未放松活动可以帮助您放松身心,缓解压力。

4.在工作下班。

一些日子,很难不去当你在家里去想工作。作为一个企业家我自己,我的工作经常是在我的脑海。 离开工作工作,它往往带来的压力,帮助我更本与我的家人。这是对我很重要,他们让自己最好的版本。担心工作,当我在家里就可以真正做到弊大于利。

分离专业和个人,当你在家工作变得特别困难。 compartmentalizing项目可以帮助你一件事完成,然后专注于下。完成转让后,有意识地决定继续前进。 

它的时间来专注于自己。如果其中的一个建议没有为你工作,尝试别的东西。你的工作最好的方式会比我做的方式不同。而compartmentalizing可能不适合每一个人,成功尝试不同的方法最终将让你到你想去的地方。

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