5种方法来一套良好的生活习惯,实际上棒

新的套路和健康的生活习惯也不必苦恼的练习。
5种方法来一套良好的生活习惯,实际上棒
图片来源: 汤姆·邓克利|盖蒂图片社

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有目标和追求实际的目标是不同的。最 是 习惯的动物 和日常。我肯定有更好的表现时,我有一个程序。我每天醒来的同时,制定出清晨,回来让孩子和自己准备工作和学校等等。几个月前,我停下来思考 - 什么样的习惯真正为我吗?什么 习惯 做我根本就因为,它是 出于习惯和我不希望我会做更多的什么习惯?

因此,例如: 

我希望我能更多地参与我孩子的上学日。

我希望能建立更强大的臀部和腿部。

我希望我会写更多。

你可以做所有这些事情,并全部命中您的目标,一旦你让他们的习惯。 

虽然已经有很多的 谈到成功人士的生活习惯 并就如何打破指导 ,我最着眼于制定新的习惯,实际上粘到上面。因此,例如,我的一些当前的日常习惯包括: 

每天在同一时间醒来。

不检查 不要在早上电子邮件。

.

确保我有滋补和健康的食品选择访问。

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这些习惯让我组织,有效,健康,在大多数情况下,幸福。每天早上谁行使大多数人只是做了,他们真的不认为这件事。如果你是类似于大多数人来说,你觉得锻炼后更好。从来没有人遗憾锻炼(在它已经结束了,至少)。

这里有五个办法把习惯的那个心愿成的东西,让你感觉更好的每一天。

1.每天在同一时间练习你的新习惯。

无论是锻炼身体,不检查社会化媒体在早上第一件事情之前或明天的议程准备晚上的,这种一致性是关键。 

2,从小事做起。

我们不能改变或解决的事情过夜。小习惯,如好几天饭预学习开始,走额外的步骤,在一天的课程或删除社交媒体应用程序仅一周,以消除诱惑。 (检查 您的电脑或电视上的更新是没有在您的手机接管盲目滚动,以便随时的好办法。)

3.有明确的目标。

当你要做到这一点,为什么和怎么样?如果有任何关于这些问题的任何翳影,你可能不会这么做。所以,如果你想获得更多的写入个以上项目建成后,安排到你的日历,不要让 分心 碍事。 

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4.保持一致。

重复建立的习惯。无论是学习弹钢琴或采取舒展休息,这样你是不是在你的办公桌整天坐在那里,它设置一个时间,并对其负责是非常重要的。问你的家人和朋友,鼓励你检查你。 

5.如果你陷入困境,有一个计划。

不要评判自己,有一个计划,如果你陷入困境,以重回正轨迅速。善待自己,使这个你的口头禅: “从来没有错过两次。”

不破你的好习惯习惯!

请记住,这并不容易。它是如此简单恢复到不良的生活习惯,并返回到什么是舒服 - 平躺在床上滚动社交媒体,饮食不周,不运动,我已经做了很多次。 

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但让自己在一个不舒服的区域,因为那里的神奇和变化情况。以满足我的个人目标,我现在尽我所能来限制分心从上午8:30到下午3:00,这样我可以成为最有效的工作,并能课后花时间与我的孩子。我雇了一个教练专注于单腿臀肌工作,她写了一个例行我跟随。对于写作,我阻挡了周五我的创作每天写,我不安排任何超过它,除非它是至关重要的。我们是我们做什么,最重要的是做什么的给我们提供了健康和快乐的生活方式,我们可以有。 

 

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